반응형 화내지 않고 말하기1 감정을 다스리는 소통법: 화내지 않고 의사 전달하기 우리는 일상에서 크고 작은 갈등 상황을 자주 마주하게 됩니다. 이때 감정을 조절하지 못하고 화를 내면 상대방과의 관계가 손상되기 쉽습니다. 감정을 다스리며 차분히 의사소통하는 방법은 건강한 인간관계를 유지하는 데 있어 필수적인 기술입니다. 이번 글에서는 화내지 않고도 효과적으로 의사를 전달할 수 있는 감정 조절 소통법에 대해 알아보겠습니다. 1. 감정을 다스리기 전, 스스로를 이해하라감정을 다스리려면 먼저 자신의 감정을 인식하는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 제대로 파악해야 이를 조절하고 표현할 수 있습니다.감정 인식 훈련: 대화 중에 자신의 감정이 격해지는 순간을 감지하고, "내가 지금 왜 이렇게 느끼는 걸까?"라고 스스로 질문하세요.잠시 멈추기: 화가 날 때 즉각 반응하지 말고, 심호흡을 하며 감정.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
