반응형 의료 #건강 #수면부족1 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 올바른 수면 습관 수면은 신체와 정신의 회복을 위한 필수 과정입니다. 그러나 현대인의 바쁜 생활과 스트레스로 인해 수면 부족이 흔한 문제가 되고 있습니다. 수면 부족은 단순한 피로를 넘어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 올바른 수면 습관을 통해 건강한 삶을 유지하는 방법을 소개합니다.수면의 역할과 중요성수면은 단순히 에너지를 충전하는 시간이 아니라, 신체와 정신 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.수면의 주요 기능수면은 몸과 뇌의 회복을 돕는 시간입니다. 신체는 수면 중 손상된 조직을 복구하고, 면역 체계를 강화하며, 에너지를 저장합니다. 뇌는 수면 중 기억을 정리하고, 학습한 내용을 강화하며, 스트레스를 해소합니다. 특히 깊은 수면 단계에서는 성장 호르몬이 분.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
