반응형 노약자 면역력1 독감에 좋은 음식과 영양 섭취 방법 독감 예방과 회복에 도움이 되는 기본정보독감과 음식의 관계독감은 면역력이 저하된 상태에서 쉽게 발병하기 때문에 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 음식은 우리 몸에 필수적인 비타민, 미네랄, 단백질을 공급하여 바이러스와 싸울 수 있는 환경을 만듭니다.비타민 C가 풍부한 감귤류 과일은 면역력 향상에 필수적이며, 생강과 마늘은 강력한 항바이러스 및 항염증 작용을 합니다. 또한 닭고기 수프는 수분 공급과 동시에 기도 점액을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력을 높이는 필수 영양소비타민 C: 감귤류, 키위, 딸기 등은 면역 체계를 활성화합니다.비타민 D: 햇빛을 통해 얻을 수 있지만, 연어, 달걀, 우유와 같은 음식을 통해 섭취 가능하며 면역력 증진에 도움을 줍니다.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
